Παρασκευή, 26 Αυγούστου 2016 11:57

Κρίση Πανικού Εχθρός ή Καμπανάκι ;

Written by
Rate this item
(0 votes)

Τι είναι η κρίση πανικού; 

Συνήθως όταν παραμελούμε την ψυχική μας υγεία και δεν φροντίζουμε τον εαυτό μας ο οργανισμός μας καταρρέει.

Ο πανικός είναι η  αντίδραση του οργανισμού σε ένα πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο. Οι κρίσεις πανικού ωστόσο  είναι ο λανθασμένος τρόπος που χρησιμοποιεί ο οργανισμός μας για να αντιμετωπίσει το άγχος, τα τραυματικά γεγονότα και την εσωτερική μας ανασφάλεια. 

 

Ποιά ειναι τα συμπτώματα της Κρίσης Πανικού ; 

Η κρίση πανικού συνοδεύεται απο ένα αίσθημα τρόμου φόβου και ανασφάλειας. Ο μεγαλύτερος φόβος ενός ανθρώπου που ταλαιπωρείται απο κρίσεις πανικού ειναι το άγχος οτι αυτές συμβαίνουν χωρίς τον δικό του έλεγχο και δημιουργούν ένα αίσθημα πανικού! Φοβάται μήπως χάσει τον έλεγχο, μήπως ντροπιαστεί αλλά και μήπως πάθει έμφραγμα ή μήπως πεθάνει. Μην ανησυχείτε , η  κρίση πανικού αντιμετωπίζεται. 

Μια κρίση πανικού δεν είναι επικίνδυνη για την ζωή , μπορεί όμως να είναι ιδιαιτέρως τρομακτική. 

 Στη κρίση η καρδιά αρχίζει να κτυπά πολύ έντονα κι αυτό προκαλεί κάποιες βιολογικές αντιδράσεις όπως :

 νοιώθουμε σαν να μας κόβεται η αναπνοή και δεν μπορούμε να πάρουμε αρκετό αέρα,

 

νιώθουμε τρέμουλο, ζαλάδα, ναυτία, ‘’φούντωση’’ αλλά και αίσθημα αδυναμίας,

 

στομαχικές και εντερικές διαταραχές και αδιαθεσία

 

Ο μεγαλύτερος όμως φόβος που προκαλεί επιπλέον προβλήματα , είναι ο φόβος της επανάληψης. Αυτός ο φόβος είναι που θα μας κάνει να κλειστούμε στο σπίτι μας, να είμαστε συνεχώς αγχωμένοι οτι η κρίση πανικού θα μας ξανα έρθει και θα μας κάνει να είμαστε συνεχώς στρεσαρισμένοι δημιουργώντας ένα καινούριο φαύλο κύκλο συμπτωμάτων.  

 

Τι προκαλεί την κρίση πανικού ;

Το έντονο συσσωρευμένο άγχος, τα τραυματικά γεγονότα και ο  βαθύς φόβος στις αλλαγές συνδέονται με τις κρίσεις πανικού.

Ο οργανισμός μας συνήθως μας προειδοποιεί όταν κάτι δεν πάει καλά. Προσπαθεί να βρει ένα καμπανάκι για να το χτυπήσει ώστε να καταλάβουμε ότι κάτι κάνουμε λάθος και να το διορθώσουμε.

  Έίτε πρόκειται για συσσωρευμένο άγχος  , είτε πρόκειται για μια περίοδο αλλαγών στην φάση ζωής του ατόμου όπως η μετακίνηση για σπουδές ,η εισαγωγή στο πανεπιστήμιο, ο γάμος, η αλλαγή τόπου κατοικίας ή επαγγελμάτος , ο ερχομός ενός μωρού, ο παρανομαστής είναι συνήθως κοινός : συγκρουόμενα συναισθήματα που το άτομο προσπαθεί να σκεπάσει, να τα αρνηθεί ή να τα αγνοήσει.

Ο φόβος για την αλλαγή συχνά συνδέεται με την κρίση πανικού. Είναι σαν να έχουμε μια φωνή μέσα μας που μας λέει ΄΄προχώρα μπροστά΄΄ και μια δεύτερη που μας λέει ΄΄μεινει εκεί που είσαι ΄΄. Αποτέλεσμα αυτών των άλυτων εσωτερικών συγκρούσεων είναι ο οργανισμός να μην ξέρει τι να κάνει και  να αντιδρά σαν να βρισκεται σε πανικό!

 Η κρίση Πανικού είναι μια ευκαιρία να επαναπροσδιορίσουμε την ζωή μας και να επαναπρογραμματισουμε τις ανάγκες μας! 

Πως αντιμετωπίζεται ; 

Είναι ένας καλός λόγος να απευθυνθούμε σε έναν ψυχολόγο – ψυχοθεραπευτή για να δουλέψουμε με τις άλυτες συγκρούσεις και τον εσωτερικό μας φόβο.  

Υπάρχει η δυνατότητα της φαρμακευτικής αγωγής με αγχολυτικά ή/και αντικαταθλιπτικα τα οποία θα σας τα χορηγήσει ένα ψυχιατρος, για να αντιμετωπίσετε όμως τα βαθύτερα αίτια χρειάζεστε κάτι επιπλέον :

ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Πως μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία ; 

Η ψυχοθεραπεία είναι χρήσιμη γιατί βοηθάει :

  • στην αναγνώριση των βαθύτερων αιτιών που οδηγούν στις κρίσεις πανικού 

  • στην αντιμετώπιση και ανακούφιση απο τα δυσαρεστα και επίπονα συμπτώματα 
  • στην επούλωση των εσωτερικών τραυμάτων 
  • στην αντιμετώπιση των φόβων

  • στην γεφύρωση ανάμεσα στις επιθυμίες και σους εσωτερικούς φόβους

  • στην διαχείριση και καταπολέμηση του άγχους

  • στην αυτογνωσία και στην πραγματική επαφή με τον εαυτό και τις ανάγκες του. 

Read 1083 times Last modified on Σάββατο, 27 Αυγούστου 2016 12:41
eva





 




















STAY CONNECTED WITH US

Please enable the javascript to submit this form